На этот раз несколько советов на тему как умело и изящно заставить себя поднять свою с дивана от российского скалолаза Станислава Кузнецова.
№1 – Реши что ты хочешь
Один из самых важных (поэтому первый) пунктов. В точности решить что я хочу, ибо если ты не знаешь чего хочешь, либо смутно представляешь, то как ты можешь добиться цели? Сначала определи чего хочешь достичь, потом определи маленькие шаги или задачи на пути к цели и двигайся к ней, в полной уверенности.
Классический тайм-менеджмент предлагает уточнять свои цели, используя так называемую SMART-технологию, впервые предложенную Д.Доурдэном. При этом цели делаются конкретными, измеримыми, жизненно необходимыми, реалистичными, с указанием конкретных сроков достижения. Например, если вдруг возникло желание стать миллионером, то SMART-цель будет выглядеть примерно следующим образом: “Иметь $1 000 000 в ликвидных средствах к 1-му января 2010-го года”. Эта технология неплохо себя оправдывает, когда ты можешь довольно точно указать конечный результат, к которому стремишься. Читать полностью »
На этой неделе традиционная изба-читальня открывается весьма древней, но в тоже время вечно-молодой книгой “Приключения майора Звягина” замечательного русского писателя Михаила Веллера.
Не смотря на брутальность обложки (а представленный здесь вариант – самый поэтичный) , книга, на мой взгляд, должна быть в каждом доме, особенно если в этом доме вы планируете выростить из мальчика мужчину.
Роман представляет собой сериал из нескольких новелл, где главный герой со стальными нервами помогает вялым гражданам решать их проблемы с помощью своей системы мотивации.
Книга читается очень легко и весело, вселяет в сердце то самое светлое чувство отваги, которого нам так часто с вами не хватает.
В общем и целом, если вы хотите приятно и с пользой провести несколько вечеров – эта книга для вас.
К слову, некоторые советы из книги я использую в своей жизни и они действительно дают результаты, за что уважаемому Михаилу Иосифовичу большое спасибо.
Замечательный, на мой взгляд, человек и пароход Игорь Бигдан предлагает попробовать менять свою жизнь в лучшую сторону плавно, но уверенно:
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.</a>
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
1. Запишите свою историю. Запишите в одном-двух абзацах, как должно выглядеть ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где бы вы хотели жить и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.
2. Визуализируйте свое будущее. Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть свое дело, вообразите себя в день открытия, приветствующим работников и первых клиентов.
3. Визуализируйте в обратном направлении. Используя этот прием, вы сможете увидеть, где вы были в начале своего пути наверх и чего вы достигли до сих пор. Если вы ранее ставили себе целью научиться лучше распоряжаться своим рабочим временем и достигли некоторого успеха в упорядочении своего времени или рабочего дня, перенеситесь мысленно в то время, когда вы не могли похвастаться организованностью. Это поможет вам не сворачивать с выбранного пути.
4. Стройте большие планы. Думая о своем будущем, не бойтесь строить большие планы — это поможет вам легче переносить кратковременные текущие неудачи. Трудности и препятствия на пути уже не остановят вас, поскольку вы будете нацелены на более значительные достижения.
5. Продолжайте учиться. Учитесь, читайте, обсуждайте прочитанное, слушайте, пробуйте и испытывайте на себе все, что может приблизить вас к вашей цели или мечте. Скажем, если вы хотите стать писателем, вы можете записаться на курсы, учиться дистанционно, читать книги, писать, общаться с другими писателями, принимать участие в выставках и семинарах, и т.д.
6. Поддерживайте порядок и чистоту. Чистое, опрятное и хорошо организованное рабочее место, дом, офис (и жизнь!) являются необходимыми условиями для продвижения вверх. Грязь вокруг ведет к появлению мусора внутри нас самих. Упорядочьте свою жизнь, и вы найдете больше энергии и ясности в каждом своем дне.
7. Окружите себя “мотиваторами” дома и на работе. Держите недалеко от себя (стол, органайзер, стенка напротив, машина, бумажник, календарь) символы, знаки, надписи или другие вещи и предметы, которые напоминают вам о ваших целях и мечтах. Подобные напоминания способны генерировать постоянный поток мотивации.
8. Участвуйте в благотворительности. Уделите часть своего времени помощи людям вокруг. Когда бескорыстно отдаешь другому, сам лучше понимаешь, сколько хорошего у тебя есть в жизни и сколько удовлетворения может приносить помощь другим.
9. Делитесь своими навыками мотивации с другими. Объяснение и научение другого помогает нам самим лучше понять обсуждаемую тему. Научите мотивации своих детей, помогите своим друзьям в постановке и достижении значимых целей, помогите любимому человеку осуществить его мечты.
10. Проводите время с детьми. Общение с детьми позволит вам взглянуть на происходящее в ином ракурсе. У вас может быть сильный стресс на работе и беспокойство за то, чтобы успеть все сделать к сроку, но когда вы играете с детьми, заботы и стресс как будто бы уходят или отодвигаются на задний план. Дети смотрят на жизнь просто; во многих жизненных ситуациях такой подход себя оправдывает.
Как известно, осваивать тайм-менеджмент нет времени.
По этому поводу мы можем ничего не делать, продолжать стараться пытаться освоить одну из систем управления временем или взять что-то предельно простое. Ведь если вы вдруг захотите фигуру Брюса Ли, вы не станете сразу таскать девяностокилограммовую штангу и не перестанете есть. Вы, скорее всего, начнете с простой зарядки и, например, будете меньше налягать на хлебобулочки.
С управлением временем тоже самое: не надрывайтесь, начинайте объезжать ваше время спокойно, с удовльствием, “на расслабоне”.
Предлагаемая система была разработана мной как раз для этой цели.
Прочитав массу книг на тему личностного роста, сложно сказать, с какой стоит начать “новую жизнь”. Ранее я считал, что это Кови, но недавно нашел еще более замечательную книгу “Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника” изумительной Сью Джефферс.
Хотя старик Кови написал про проактичность и взятие ответственности на себя наиболее ёмко, Сью смогла сделать это более живо и доходчиво.
На этот раз несколько советов на тему как умело и изящно заставить себя поднять свою с дивана от российского скалолаза Станислава Кузнецова.
